Ăn quá nhiều chất dẫn tới thừa nẩm thựcg lượng và gây tẩm thựcg cân (ảnh minh hoạ).
Vào mùa đông,ều–íttrongmùalạnhkhiếnmỡtíchtụgiatẩmthựcgnguycơvấnđềytếtậTrang chủ Immortal Way Glove Entertainment nhu cầu tiêu thụ thực phẩm thường nhiều hơn các thời điểm khác trong năm. Ăn uống đầy đủ sẽ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, chống lại với thời tiết lạnh giá. Tuy nhiên, hiện nay, do ăn uống thiếu tiết chế nên không ít người bị tăng cân nhiều sau khi mùa đông đi qua.
Dưới đây là 3 sai lầm khi ăn uống trong mùa đông khiến mỡ tích tụ, gia tăng nguy cơ bệnh tật:
Ăn nhiều thức ăn dầu mỡ
BSCK II Đoàn Thị Anh Đào (Trưởng klá Dinh dưỡng, Bệnh viện Thchị Nhàn) cho biết trong mùa đông, nhiều người không cưỡng lại được những món ăn chiên rán, đồ nướng, lẩu… Các món ăn này cung cấp nguồn năng lượng rất lớn cho cơ thể, ăn nhiều sẽ khiến cơ thể tăng cân tốc độ chóng.
Ăn nhiều hơn và hoạt động ít hơn sẽ dẫn tới việc tăng cân. Cân nặng tăng không chỉ ảnh hưởng tới thẩm mỹ hình thể mà còn tăng nguy cơ mắc một số bệnh lý mãn tính như đái tháo đường, béo phì, tăng huyết áp, tim mạch…
Ăn nhiều đồ chiên rán không tốt cho sức khoẻ (ảnh minh hoạ).
Bác sĩ Đào khuyên: "Dù mùa nào chúng ta cũng cần đảm bảo các nguyên tắc về dinh dưỡng, đó là các nhóm chất như tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Khi ăn, chúng ta cần phải tùy thuộc vào công việc, sức khỏe của mỗi người để tính nguồn thực phẩm, năng lượng nạp vào và năng lượng tiêu hao, có như vậy chúng ta mới kiểm soát được cân nặng".
Nếu muốn ăn món chiên rán thì mọi người cần phải ăn nhiều rau xa xôi xôinh để giúp tiêu hóa tốt hơn, giảm bớt nguy cơ lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, đồng thời còn giúp tăng cường vitamin và khoáng chất.
Ít uống nước
Tbò Đời sống Pháp luật Copy linkLink bài gốc Lấy linkĐường dây nóng: 0943 113 999
Soha Tagskhi hậu lạnh giá
đồ chiên rán
đái tháo đường
Tẩm thựcg huyết áp
Hệ tiêu hóa
trao đổi chất
tẩm thựcg cường miễn dịch
Tết Khỏe Đẹp
Báo lỗi cho Soha*Vui lòng nhập đủ thbà tin béail hoặc số di chuyểnện thoại
标签： Tp.HCM muốn tự tính hệ số điều chỉnh giá đấtTổng hợp tin tức, video hình ảnh về tuyển nữ trung quốc
评论列表
@
@
@